Metta







Meditacija ljubavi i suosjećanja u kojoj svjesno kultiviramo mentala i emocionalna stanja dobre volje kako za sebe, tako i za druge

Za naše biće je prirodno da iskreno želimo najbolje sebi i drugima, a kroz ovu praksu potičemo svoje srce da se toga prisjeti. Budimo nesebičnu ljubav koja ne sadrži vezivanje i ne očekuje ništa za uzvrat. Ova meditacija donosi nam mir, grli stvarnost, oslobađa um. pročitaj više…

U formalnoj meditaciji ove vrste, svoje misli i emocije usmjeravamo na objekt koji u nama budi ljubav i suosjećanje

Kontempliramo pozitivne karakteristike ljudi, životinja ili pojavnosti kako bi razvili plemenita stanja u svojem srcu. Vrlo često koristimo razne afirmacije u kojima želimo dobro sebi i drugima. Možemo kontemplirati o svojim dobrim karakteristikama, dobrim djelima koja smo učinili ili dobrim djelima drugih ljudi. Možemo se koristiti i vizualizacijama.
pročitaj više…


Neka su sva bića radosna, mirna i slobodna od patnje


Saznaj više



Što je mindfulness meditacija, kako se prakticira te kako nam pomaže u svakodnevnom životu? više…

Yoga, kao meditacija u pokretu, most je između formalne sjedeće meditacije i svakodnevnog života. više…

Popis redovnih tjednih sati mindfulness meditacije i mindful yoge. više…

Zanimljivosti za pročitati, pogledati, poslušati i pokoja ideja za kušati. više…