Zvučni zapisi vođenih vježbi
Ovdje možete pristupiti zvučnim zapisima vođenih mindfulness vježbi. Ako želite audio zapise pohraniti na svoj uređaj, kliknite na “preuzmi”
Kroz vježbe vodi Dragica Barbarić, psihologinja, kognitivno-bihevioralna terapeutkinja, certificirana instruktorica MBCT i MBCT-L mindfulness programa,.
Vježbe koje možete preuzeti besplatno
Vježba pregleda tijela – UPUTE prije prvog vježbanja, 5 min
Vježba pregleda tijela – 14 min, skraćena verzija
Sjedenje s dahom – 10 min
Sjedeća meditacija, sve faze – 15 min, skraćena verzija
Sjedeća meditacija, sve faze – 30 min
Ukoliko pohađate tečaj mindfulnessa, unesite dobivenu šifru kojom možete pristupiti svih 18 vježbi
Password
Unesite važeću šifru.