Zvučni zapisi vođenih vježbi

Ovdje možete pristupiti zvučnim zapisima vođenih mindfulness vježbi. Ako želite audio zapise pohraniti na svoj uređaj, kliknite na “preuzmi”.

Kroz vježbe vodi Dragica Barbarić, psihologinja, kognitivno-bihevioralna terapeutkinja, certificirana instruktorica MBCT i MBCT-L mindfulness programa,.

Vježbe koje možete preuzeti besplatno

Vježba pregleda tijela – UPUTE prije prvog vježbanja, 5 min

Vježba pregleda tijela – 14 min, skraćena verzija

Sjedenje s dahom – 10 min

Sjedeća meditacija, sve faze – 15 min, skraćena verzija

Sjedeća meditacija, sve faze – 30 min