Podučavanje

Mindfulnessa

U našem Centru tečajeve i edukacije vode prve i zasada jedine certificirane instruktorice za evidence-based mindfulness programe MBCT i MBCT-L u Hrvatskoj i regiji. Ujedno su i psihologinje i kognitivno-bihevioralne terapeutkinje. Certifikate su stekle u Oxford Mindfulness Foundation-u Sveučilišta Oxford gdje se kontinuirano dodatno usavršavaju.

Novosti

Tko smo mi?

mindfulness.hr ili Mindfulness centar “KBT opcija” u suradnji s praksom “PUNA SVJESNOST” prvi je centar za mindfulness pristupe zasnovane na znanstvenim dokazima u Hrvatskoj.

Misija našeg Mindfulness centra je koristiti psihološke pristupe mentalnom zdravlju koji poboljšavaju psihološku i tjelesnu dobrobit, smanjuju patnju izazvanu stresom, psihičkim problemima i tjelesnim bolestima, razvijaju unutarnji mir i stabilnost, suosjećanje za sebe i druge, te potiču oslobađanje i razvoj ljudskih potencijala. Mindfulness mijenja pojedince, organizacije i cijelu zajednicu da djeluju sa svjesnošću, suosjećanjem i brigom.

Mindfulness i kognitivno-bihevioralne terapije

Na jednak način kao što je važnost fizičke aktivnosti prepoznata za održavanje našeg tjelesnog zdravlja, sve se više prepoznaje da mentalni trening svjesnostimindfulness, kao i kognitivno-bihevioralne terapije mogu doprinijeti našem psihičkom zdravlju i dobrobiti. Ili bolje rečeno, sve navedeno iznimno je važno za održavanje i poboljšanje sveukupnog psihofizičkog zdravlja.

Mindfulness (u prijevodu: puna svjesnost ili pomnost ili usredotočena svjesnost…) vuče korijene iz drevnih mudrosti i praksi, dok su se kognitivno – bihevioralne metode razvijale unutar moderne psihološke znanosti. Njihove su perspektive različite, no obje (na specifične načine) vode do zajedničkog cilja – bolje upoznavanje s umom i učenje kako s njim vještije raditi, tj. vještije se prema njemu odnositi.
Kombinacija ovih dvaju pristupa nosi velik potencijal za ublažavanje patnje i pomoć ljudima da ispunjenije i smislenije vode svoj život.

Naš mindfulness program

8-tjedni tečaj mindfulnessa u našem Centru većinski se bazira na programu Oxford Mindfulness Foundationa: Mindfulness za život (u originalu: MBCT-L: Mindfulness Based Cognitive Therapy for Life ili skraćeno: Mindfulness for Live) uz dodane, iznimno korisne elemente 3.vala KBT-a: Terapije prihvaćanjem i posvećenoću (ACT – Acceptance and Commitment Therapy)
Tečaj se sastoji od 8 radionica, svaka u trajanju od 2 sata i 15 minuta, jedanput tjedno. Održava se obično dva puta godišnje (jesenski i proljetni ciklus), a možete birati između tečaja uživo ili online, prijepodnevnog ili predvečernjeg…

prošlo je naš tečaj mindfulnessa zasnovan na znanosti počevši od 2014. godine

Što kažu naši polaznici tečaja?


Naši partneri


Newsletter o nasim tecajevima edukacijama I drugim aktivnostikma