Kako teče Dan povlačenja?

Dan povlačenja UŽIVO u našem Mindfulness centru u Ulici Vjenceslava Novaka 10 u Zagrebu:  10 - 17 h u subotu, 17.1.2026. godine uz 1 veću pauzu za ručak te 1 manju pauzu. 

 

Dan povlačenja ONLINE: 10 – 15 h u subotu, 24.1.2026. godine uz 1 veću pauzu za ručak. 

Iznimno korisni radi produbljivanja i održavanja mindfulness prakse, Dani povlačenja izuzetno su pročišćavajući i antistresni. Pružaju mogućnost vježbanja u uvjetima tišine i jednostavnosti bivanja.

Namjera je njegovati prisutnost za unutarnja i vanjska iskustva, onako kako se rastvaraju, iz trenutka u trenutak. Poziv je da ne razgovaramo s drugim polaznicima, odnosno da komunikaciju s drugima svedemo na minimum, kako tokom formalnog vježbanja, tako i tokom pauza za kavu i ručak.
Izmjenjuju se različiti tipovi vježbi pune svjesnosti, od onih sedentarnijih do dinamičnijih, uključujući različite objekte svjesnosti (neke su slične onima na tečaju, ali će poziv biti istraživati i koje nove, drugačije). Imamo, dakle, jednu veću pauzu (za ručak) te dvije manje. Dakako, i za vrijeme pauza poticaj je da ostanemo u kontaktu s doživljajima kako prirodno izranjaju i prelamaju se u našoj svjesnosti; primjerice, da, dok jedemo obrok, bivamo u doticaju s okusima, mirisima, izgledom, zvukom hrane.
 
Na kraju Dana povlačenja dijelimo se u manje grupice (ili parove) kako bismo reflektirali o iskustvima proteklih sati a na kraju to činimo zajednički u cijeloj grupi (naravno, kao i obično u pristupu pune svjesnosti, ne tjera nas se govoriti, govorimo ako i koliko želimo :) ).

Smisao je povlačenja, kao što sama riječ kaže, povući se od svakodnevnog ritma na (barem) nekoliko sati te se odmoriti, osvježiti u svjesnosti otvarajući se iskustvu zajedništva u tišini.
Danima povlačenja produbljujemo svjesnost te spoznajno pronalazimo drugačiju, možemo reći jasniju, neposredniju kvalitetu svjesnosti.

Kome su namijenjeni Dani povlačenja?

Mogu se prijavljivati trenutni polaznici tečaja koji su prošli prvih 5 radionica tečaja, kao i svi oni koji su tečaj završili ranije radi održavanja i produbljivanja prakse (bez obzira na redovitost prakse), a čime se radi na održavanju psihičke i fizičke dobrobiti. Onima pak koji su tečaj pohađali radi smanjenja simptoma anksioznosti, depresije i dr., ovakav dan može pomoći u radu na sprječavanju povrata simptoma.
Na dan povlačenja također se mogu prijaviti svi oni koji nisu završili naš tečaj ali imaju iskustva u meditaciji.

Iskustva onih koji su prošli ovakve radionice izuzetni su osjećaji sabranosti, prisutnosti, pročišćenosti i obnovljene energije nakon čega je lakše suočiti sa zahtjevima i dublje proživjeti radosti svakodnevnog života.

Voditeljice Dana povlačenja UŽIVO: Laura Mirić, psihologinja, KBT terapeutkinja pod supervizijom i akreditirana instruktorica MBCT i MBCT-L programa i Nives Pustišek, liječnica, KBT terapeutkinja i edukatorica mindfulnessa pod supervizijom. 

 

Voditeljica Dana povlačenja ONLINE: Laura Mirić.

Kontakt za sva daljnja pitanja ili nedoumice oko prijave: centar@mindfulness.hr ili  kbt.opcija@gmail.com

Radujemo se zajedničkom proživljavanju pune svjesnosti :)))